top of page
Rechercher

Le soleil: ami ou ennemi?

Quel bonheur de voir le soleil pointer le bout de son nez: vitamine D, énergie, luminosité, chaleur... indispensables à notre bien-être physique et mental.

Quelques règles importantes sont cependant indispensables à connaître pour que le soleil ne devienne pas notre pire ennemi...


Comment se protéger du soleil?


  • privilégier les sorties avant 11h et après 16h lorsque les rayons sont moins forts et l'ombre est à son maximum

  • se couvrir: chapeau, lunettes de soleil anti UVA et UVB, vêtements couvrants, parasol,...

  • surveiller l'indice UV quotidiennement: au delà de 2, il est indispensable de mettre de la crème solaire (disponible sur les applications météo)

  • appliquer une crème solaire à large spectre anti UVA et UVB, min SPF30, toutes les 2h ou après baignade ou transpiration intense

  • éviter les UV artificiels (solariums, lampes à bronzer,...)

  • préparer la peau: alimentation riche en fruits et légumes (caroténoïdes, polyphénols, vit A, vit C,...), en oléagineux (sélénium,...) et vitamines B. Il existe également des compléments alimentaires antioxydants


Choisir sa crème solaire

La crème est indispensable pour éviter les coups de soleil mais également pour éviter le vieillissement prématuré de la peau et les taches brunes. Elle réduit ainsi le risque de cancer de la peau et de mélanome et elle offre une protection contre les allergies et la lucite (rougeurs, cloques, nodules, démangeaisons).




Les médicaments et le soleil


Savez-vous que certains médicaments peuvent augmenter votre sensibilité au soleil?


Cela s'appelle la photosensibilisation et se traduit par un vieillissement prématuré, une réaction allergique, des coups de soleil ou encore des tâches pigmentaires.

Ces médicaments, appliqués directement sur la peau ou pris par voie orale sont à l'origine de réactions cutanées en cas d'exposition aux rayons UV.


Il existe 2 types d'atteintes cutanées:

  1. les dermatoses phototoxiques: brûlures de type coup de soleil (peau rouge avec des cloches sur la surface exposée qui apparaissent dans les heures suivant l'exposition et disparaissent en quelques jours)

  2. les dermatoses photoallergiques: plaques rouges accompagnées de démangeaisons sur les zones exposées apparaissant dans les 24 à 72h après l'exposition qui peuvent s'étendre ensuite et disparaissent lentement (jusqu'à plusieurs semaines)


ATTENTION: TOUTE ACTIVITE EXTERIEURE AVEC EXPOSITION AU SOLEIL COMPORTE UN RISQUE (jardinage, sport, promenade,...)




Prudence avec les plantes, les huiles essentielles et les parfums!!




Comment faire en cas de prise obligatoire de ces photosensibilisants?


  • éviter autant que possible l'exposition au soleil

  • porter un chapeau, des lunettes et des vêtements protecteurs

  • appliquer une crème solaire SPF50+

  • en cas d'application cutanée: préférer une application le soir et protéger la zone la journée


N'hésitez jamais à nous demander conseil en cas de doute quant à votre médication!

11 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

コメント


bottom of page